Ce matin, j'ai effectué 44'39''63 pour les 11km.
Aller (5,5km)= 22'41'' (14,5km/h de moyenne).
Retour (5,5km)= 21'58'' (15km/h de moyenne).
Je me sentais brider et j'avais l'impression de ne pas avancer. J'ai eu du mal à partir pendant 2 ou 3km et c'est après que j'ai pu accélérer même ci ce footing là, m'a parut très dur avec pas de jambes. Je me sentais fatiguer.
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3 commentaires:
La moyenne reste néamoins très bonne !
Puis tu es en reprise Florian...
merci pour tes précisions sur les allures c'est tjrs bien de savoir
et justement quand c'est difficile , ton coach (ton papa on va dire) te dit qu'il faut maintenir ou alors baisser ?
bello59
mike
yes Damien ;-).
Bello, dsl pour la réponse tardive..
Quand c'est difficile et que je suis tout seul sur le footing, soit j'en veux vraiment et je maintient où alors je ne peut vraiment plus ou je craque ou autre et dans ce cas je ralenti genre à 13,5;14km/h quand je suis à 15.
Mais généralement, quand les allures sont imposées, pour progresser il vaut mieux les respecter même çi c'est dur.
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