Pour aujourd'hui, footing de 15km en 57'26" soit 15,5 km/h de moyenne.
Je me suis freiner sur ce footing car pour une récupération, ce n'est pas trop mal. J'avais de bonnes sensations même si les deux derniers km étaient un peu dur...

Aller: (5,5km)= 21'04'' / 4km dans le bois= 15'07" / Retour: (5,5km)= 21'14".