28' d'échauffement, et ensuite piste!

Séance: 400m= 1'01''74 (1'04" de récup); 300m= 50"89 (30" de récup); 200m= 34".......5' de récupération
2e série: 400m= 1'03"63 (1'11'' de récup); 300m= 48"83 (34" de récup); 200m= 35".......5' de récupération
3e série: 400m= 1'06''67 (1'31'' de récup); 200m= 34".

Hyper content avec le vent! je me sentais à l'aise sur les 400m mais pas du tout sur le 200...où la lactique était malheureusement bien présente! Dur dur comme séance mais bien content à la fin.
Dur d’enchaîner un 300 après un 400 rapide... surtout avec peu de récup pour le 200...