Séance de PPS: pleins d'exercices pour le cardiaque et ensuite, 3 séries de 3x180m dérouler + 400m rapide.
20' d'échauffement et ensuite séance face au vent!

1er 400: 1'06''; 2e: 1'09''; 3e: 1'00"...
J'ai un peu lâcher dans le deuxième 400. Il y avait 30" entre chaque 180m et 400.