Pour ce soir, séance de 10x 400 autour de la piste avec à chaque tour du vent de face sur 100m.
Récup 1' entre chaque 400. Il faisait bon pour courir et qu'est ce que c'est agréable!

34'50"74 d'échauffement le long du canal et ensuite direction la piste!

Séance réalisée avec Alex et le coach (ont se relayai chacun son tour):
1er= 1'12''80 (59" de récup); 2e= 1'10''91 (59" de récup); 3e= 1'12"30 (57" de récup); 4e= 1'10''91 (1' de récup); 5e= 1'10''24 (58" de récup); 6e= 1'10"51 (58" de récup); 7e= 1'10''57 (59" de récup); 8e= 1'10''82 (59" de récup); 9e= 1'10''47 (1'02'' de récup); 10e= (je me suis arrêter au 300m car lactique dans les jambes...) 53"97.
Dur dur à partir du 7e mais je me suis accrocher a chaque fois que l'on repartais en me disant: aller un de plus.

Ps: Dès l'échauffement, j'ai ressenti une douleur dans le pied qui s'est un peu accentuée au fil de la séance. Je n'ai donc pas pu récupérer car j'ai reçu comme une légère "décharge" dans le pied mais rien de bien grave je pense car je peux marcher! :) j'ai mis de la glace pour ce soir et si demain cela ne va pas mieux, j'irais chez le médecin pour de la massothérapie...