Aujourd'hui, je suis aller courir cool pour le footing de veille, toujours avec mon pote Hamid.
56'34"12 + 3' vite sur le bitume. Nous avons courut entre 12 et 13km/h de moyenne. Pour les 3' vite, mon pote m'a accrocher 1'30" et après j'ai terminer seul toujours en m'arrachant sur ces 3'.
Course des 15km demain..