Aujourd'hui, je suis aller courir 1h09'03".. Je devais faire 13km et au final, j'en ai fais 16,5(km)environs. Je suis partis les deux premiers km cool à 14km/h puis j'ai accéléré progressivement pour tourner à 15km/h.
Aller (5,5km)= 22'32", puis j'ai tourner dans le bois et j'ai rencontrer le coach qui été avec Brahim, Alain (D.), Pierre. Ils étaient à 16,5 mais je ne le savais pas, donc j'ai voulus les suivre et j'ai accrocher 1km à 16,5 puis suis redescendu à 15 de moyenne sur le retour..
J'ai dû marcher les 300 dernier m à cause d'une douleur au dessus du genoux donc j'ai préférer arrêter. Je vais aller voir le médecin vendredi.