Aujourd'hui au programme: 40' à 14km/h et 10x 30"30" derrière..

J'ai effectué 41'27''37 entre 13,5 et 14km/h et ensuite j'ai fais mes 30"30".
Je suis partis à 14km/h jusqu'au bois puis j'ai effectuer un tour de 5km dans le bois où j'ai parfois tourner à 13,5.. Ensuite, quelques étirements, et hop, en route pour les 10x30"30" sur le chemin du retour.
Pour terminer, j'ai récupérer 13'28'' avec une fine pluie sur la fin mais pas bien méchant.

J'avais plutôt de bonne jambes et pas trop de difficultés rencontrer sur cette séance si ce n'est qu'une petite douleur rencontrer au dessus du genoux mais elle ne m'empêcher pas de courir.. Un petit peu de glace dessus..