30' d'échauffement, 2 séries de 7x 200m récup 30".
Séance réalisée avec Christophe et un pote à Chris. Pas les meilleurs sensations mais les chronos sont là.

Séance: 1er= 31"47 (29" de récup); 2e= 31"80 (30" de récup); 3e= 33"03 (28" de récup); 4e= 32"89 (30" de récup); 5e= 33"45 (30" de récup); 6e= 32"62 (29" de récup); 7e= 33"18 (2'32" de récup); 8e= 32"54 (31" de récup); 9e= 31"35 (31" de récup); 10e= 32"71 (29" de récup); 11e= 34"02 (28" de récup); 12e= 33"41 (28" de récup); 13e= 33"40 (30" de récup); 14e= 31"03.

Pour terminer, 5' de récupération.