22'25" d'échauffement, puis 5x tour citadelle (1860m). Séance réalisée avec Tof et le coach. Belle séance et merci les gars.

Séance: 1er= 6'16" (2'51"de récup); 2e= 6'15" (2'51" de récup); 3e= 6'20" (3' de récup); 4e= 6'27" (2'53" de récup); 5e= 6'27".
Même si j'ai craqué sur les derniers, j'ai terminé la séance ce qui est le plus important car séance assez dur.

Pour terminer, 12'38" de récupération.