29'24" d'échauffement, 3x 1000 + 3x 400. Récup (1'30").

1er= 3'02" (1'23" de récup); 2e= 3'14" (1'22" de récup); 3e= 3'14" (1'30" de récup); 1er 400= 1'08"60 (1'29" de récup); 2e= 1'06"32 (1'50" de récup); 3e= 1'07"37.
Pas de sensations...


12' de récupération totale.