30'47"82 d'échauffement, et 8x500 récup 1'.
Séance réalisée en compagnie du coach.

Séance: 1er= 1'34"97 (1'); 2e= 1'31"25 (58"); 3e= 1'30"70 (59"); 4e= 1'29"70 (1'); 5e= 1'32"10 (1'04"); 6e= 1'33"22 (59"); 7e= 1'31"93 (1'04"); 8e= 1'32"78.
Pas de sensations sur cette séance... Dès le début, je n'étais pas bien mais l'essentiel, c'est d'avoir été jusqu'au bout.

Pour en terminer, 15'53" de récupération.