Ce matin: 8km en 31'29" soit juste au dessus de 15km/h

Au soir: 10x 300 récup 50".

Nous avons effectuer 30' d'échauffement et ensuite quelques gammes sous un beau soleil! Les journées sont belles!!!
Séance: Nous avons fais les 5 premiers en 50" (avec la récup bien respecté), ensuite le reste légèrement en dessous de 50" (M' a montre vient de disjoncter donc je n'ai pas les centième de secondes...) Très belle séance avec Alex et le coach une fois de plus. Dur mais bien content :) 

Journée avec 18 ou 19km dans les jambes...