Séance au Jardin Vauban...
Pour ce qui ont couru à Verlinghem, s'était footing, par contre pour les autres, s'était 7x Tour Vauban (725m), récup 1'.
Nous avons effectuer 28'15''02 d'échauffement puis sommes aller au Jardin pour cette séance où il ne faisait pas trop chaud et un très léger vent de face les derniers 200m.

Séance: 1er= 2'12''52 (54" de récup); 2e= 2'15''61 (55" de récup); 3e= 2'20''84 (52" de récup); 4e= 2'22''35 (51" de récup); 5e= 2'25"41 (3'35'' de récup); 6e= 2'04" 62!
Sur le premier, J'étais avec Pierre et nous avons eu Alain et mon père en ligne de mir qui eux ont fait 2'08''. Sur le second, je commence à craquer mais je tien le plus possible... Sur les autres, j'ai gérer car il en rester derrière.. Comme j'avais un point au 5e, j'ai fais l'impasse avec Pierre pendant 1 tour et nous avons pris Alain pour le dernier... Je me suis dit que s'était le dernier et qu'il fallait tenir le plus longtemps possible surtout que s'était Alain! hihihi. J'ai tenu mais de justesse! MERCI LES GARS.

19'40'' de récup totale.