Super footing de réaliser :-). En effet, je part vers 18h de chez moi, pas de pluie ni de vent, et il ne faisait pas trop froid..donc tout de réuni pour faire un beau footing. Je passe en 4'05'' le premier km de chauffe avec de bonnes sensations.

57'53''94 pour les 14,5km environs soit 15km/h de moyenne.
J'ai été plus rapide sur le retour car j'ai tourné à 15,5 (dernier 5,5km sur le retour= 21'12'').

Je pensais croiser le coach une fois arrivé au bois pour rentrer avec lui sur le chemin du retour mais terminant le travail un peu plus tard que prévu, il rentrera plus tard et je ne le croiserai pas donc j'effectuerai seul ce footing. Aillant était à la rencontre du coach sans l'avoir aperçu, j'ai fais un peu plus que prévu (14,5 au lieu de 11km).