Je viens d'aller courir le long du canal par un temps pluvieux.. (pluie fine..).
Au total: 39'33''90 entre 14,5 et 15km/h pour 9km700 environs.
Le but de cette semaine été de courir cool mais je me suis un peu emballer :-)..
La semaine prochaine, The coach à dit que s'était un peu plus rapide. (entre 15 et 15,5 voir 16km/h).
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3 commentaires:
salut florian
pourquoi tu augmentes l'allure ?
Comment décide ton coach (pere) pour augmenter ? Par rapport à une séance , un chrono ou autres ?
bello59 alias mike
Je pense que c'est plus pour préparer tranquillement la saison de cross qui arrive..
L'allure est établit par rapport à mes chronos sur 10km.
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