Aujourd'hui, j'ai effectuer 43'37''30 en fin de journée..
Au total: 11km.
J'ai commencé seul à l'aller et arrivée au bois, je rencontre le coach et nous finirons donc le footing ensemble à une moyenne de 15,5km/h. Je l'ai eu un peu dur mais j'avais un peu plus d'envie et j'en voulais sur ce footing. Plutôt content de ce footing.
Aller (5,5km)= 22'26'' seul.
Retour (5,5km)= 21'10'' avec le coach vent de face.
Il y avait de bonnes conditions atmosphérique pour courir et il ne faisait pas trop noir quand nous avons fini le footing donc c'est plus agréable pour courir.

Demain, je ferais des 6x400+2x200..