44'20"91 entre 14 et 15 km/h.. Total de 11km.
Encore une fois de plus, de bonnes sensations lors de ce footing.
Je suis parti à 4'13" (14 km/h environ), au km et j'ai accélérer progressivement. Arrivée au bois, je croise le coach.. ;-)
Aller (5,5km)= 22'40''
Retour (5,5km)= 21'40''
1' de gagner sur le retour. (Footing effectuer seul)
Pourvu que les sensations restent!..
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2 commentaires:
Impec si les sensations sont là ! Ca va le faire dimanche !
Je l'espère! ;-)
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