Séance de 8x500 effectuer dans le sombre puis dans le noir..
32'05''54 d'échauffement et direction les 500 sur l'allée qui n'était pas beaucoup éclairé. (Récup 1')
Nous étions assez nombreux pour cette séance une fois de plus.

1er= 1'44''50 (1' de récup); 2e= 1'33''89 (1' de récup); 3e= 1'32"69 (1'02'' de récup); 4e= 1'34''63 (57" de récup); 5e= 1'35''28 (1'02'' de récup); 6e= 1'35''66 (1'02'' de récup); 7e= 1'34''24 (1'04'' de récup); 8e= 1'43''97 (2' de récup); 9e= 1'22''57.

Sur le premier, j'ai laissé faire et j'ai suivi. Quand j'ai vu le chrono, je me suis dit qu'il fallait accélérer donc chose faite. Sur mon 8e (et dernier normalement), je craque avec un léger point de coté mais le coach qui lui en avait 10 m'a dit: "tu fais le 9e avec nous". Il y avait donc Alain D., Alex, Mon père, Pierre, et Alain C. Comme s'était mon tout dernier, j'ai tout donner du début à la fin et j'ai accrocher Alain. Merci les gars! ;-) (Ludo, Mathieu, Coach, Alain,...)