Séance de 400 effectuer entre les midis sur notre futur Stade d'Athlé :-).
En effet, je suis aller courir dessus. Il n'y a pas encore la matière spéciale (Rouge), mais c'est du bitume. Impeccable pour réaliser ma séance..
J'ai donc fais 28'30''51 d'échauffement sur le stade et ensuite quelques gammes et accélérations.
8x400 récup 1'15'' était au programme mais au final j'en ferais que 7..

1er= 1'14''12 (1'15'' de récup); 2e= 1'09''81 (1'13" de récup); 3e= 1'08''74 (1'13'' de récup); 4e= 1'15''98 (1'14'' de récup); 5e= 1'18''92 (1'13'' de récup); 6e= 1'15''42 (1'12'' de récup); 7e= 1'21"70.

Sur le premier, tout va bien. Le deuxième, j'accélère sans savoir et surpris. Le troisième, je pensais me calmer mais pourtant j'ai était plus rapide donc encore surpris mais cela ne va pas durée..Je commence à avoir mal quand je respire donc de ce fait, j'ai voulus me calmer sur le 4e car j'avais dû mal à récupérer mon souffle. Sur les autres, j'ai fait ce que j'ai pu tout seul et puis voilà ;-)..
En tout cas, j'étais bien content d'avoir effectuer ma séance sur notre new stade (Qui n'est pas entièrement fini bien sur) :-)