Je suis aller courir entre les midis.. J'ai fais 28'22'' d'échauffement en partant de chez moi jusqu'au bois. Ensuite séance de 3x tour citadelles(1850m) récup 2'30''.

1er= 6'41''55 (2'28'' de récup); 2e= 6'43''44 (2'26'' de récup); 3e= 6'27''62.

Excellente séance avec de bonnes sensations. Il y avait le vent de face pendant la séance plus une petite contracture présente! )-: En effet, je sentais une petite gène à l'échauffement pas bien méchante.. Je commence le premier tour et tout va bien car la gène ne reste pas à chaud, puis je trottine pendant 2'30'' et en repartant sur mon deuxième (presque à froid), je ressent une douleur et j'essaie de ne pas y penser. Tout va bien puis j' hésite à faire le troisième en me disant est-ce-que c'est dan la tête ou pas, donc j' effectue mon troisième tour plus rapide d'ailleurs et en repartant chez moi, j'ai eu la douleur donc j'ai dû terminer 20min en marchant jusqu'à chez moi.

Demain, repos le coach à dit..